Низкaя сaмooцeнкa — достаточно распространенная проблема. Люди сталкиваются с ней по различным причинам: из-за детских травм, провалов на работе и т. д. Излишняя критика к самому себе может стать причиной депрессии. Если вы чувствуете, что все к этому идет, стоит записаться на онлайн-консультацию к психологу https://psychange.ru/: он поможет в конкретной ситуации. О чем же еще следует помнить?

Полезные рекомендации о том, как полюбить себя

В первую очередь нужно перестать слушать свой внутренний голос. Он может умалять ваши заслуги и напоминать о недостатках. Но важно понять, что этот внутренний голос является лишь следствие низкой самооценки, а не объективной реальностью. Измените отношение к себе и старайтесь говорить о своей личности с уважением. Следите за внутренним голосом и каждый раз, когда он говорит что-то неприятное о вас. мысленно кричите «Вранье! Я совсем не такой!».

Начните искать в себе не недостатки, а достоинства. У любого человека можно найти положительные стороны. Если вы убедитесь в том, что у вас есть талант, например, к готовке или написанию стихов, то поневоле станете более уверенным.

Научитесь прощать себя. Чувство вины — одна из главных причин низкой самооценки. Человек может думать, например, что он не выполнил работу идеально, не сказал что-то важное ребенку и т. д. Примите как данность, что вы — не единственный, кто совершает ошибки. Это характерно для всех людей, поэтому винить себя — в чем угодно — не стоит. В подавляющем большинстве случаев успокоиться можно осознанием, что причиной проблемы стали не вы, а объективные внешние обстоятельства, которые от вас не зависели.